na masę

Ten wzór w linku w/w uważam za wiarygodny ;-) Na razie masz bilans kalorii "na zero" a musisz dorzucić nadwyżkę,aby robić masę(dodając węglowodanów lub tłuszczu)-zacząłbym od 3500kcal i ew.zmodyfikował dietę w zależności od efektów

hahaha no nie ma to jak poczuć, że się jest na odpowiedniej diecie:D:D:D masa czy redukcja- wszystko pochłania masę kasy:D:D:D teraz już wiesz, po co Ci te wszystkie pieniądze:):):) Wyżalaj się, to dobrze działa na psyche:D:D:D

dobra, To przejmij ode mnie to mięciutkie i będziesz miał masę, a ja będę zadowolona, bo będę lżejsza i będę mogła swobodnie kopać z wyskoku bez obawy, że podłoga pode mną jak spadnę ulegnie zniszczeniu Myślę, czy nie isć na worek na jakieś 40 minut hmm

[...] Wyczytałem, że dieta LG (IF) nie sprawdza się w budowaniu masy mięśniowej, natomiast nie mogę znaleźć opinii o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na [...]

[...] Wyczytałem, że dieta LG (IF) nie sprawdza się w budowaniu masy mięśniowej, natomiast nie mogę znaleźć opinii o CBL w tym kontekście, a więc pytanie brzmi: Czy da się budować masę (rozumiem że na pewno tradycyjną dietą "idzie" szybciej, ale jednak w parze z tłuszczem) na Carb Back Loading, z minimalnymi przyrostami tłuszczu? Nie zależy mi na [...]

[...] wszędzie jest go już całkiem mało, a na brzuchu dalej lipa. Słyszałem jakiś czas temu by będąc na LC dwa dni w tygodniu zmniejszać tłuszcze a dawać więcej węgli, to niby ma pomagać podkręcić metabolizm. Czy to ma sens? Może mi pomóc? Chciałbym już mieć kratę i robić masę bo tyle czasu na deficycie (przy sporej aktywności) już mnie mocno męczy.

jaka jest szacowana gorna granica podazy tluszczu wobec ogolnej kalorycznosci na diecie wysokoweglowodanowej ukierunkowanej pod mase u osoby budowy ciala ektomorfika? zależnie od trybu życia, niektórym swoim podopiecznym, np. pracującym ciężko na budowie daje 2-2,5 g na kg masy ciała Witam.Czy po redukcji odrazu zacząć masówkę czy zrobić sobie [...]

to moze przedstawie Ci moj plan i powiesz jak to rozwiazac. w polowie marca chce zaczac redukowac,nowa bombe odpalac bym chcial w polowie maja bo akurat mi wyjdzie 8 tyg odpoczynku. i tak od polowy marca chcialem jechac na clenie/spalaczach i w maju wejsc na bombke z wina i propa.jaka opcja lepsza: redukowac od marca do maja i pozniej wejsc na [...]

Chyba juz dojrzalam do pewnych spraw. Zaczyna sie robic lepiej:) chce wrocic na silownie. Robic mase miesniowa. Z psycha o wiele lepiej. Potrzebuje pomocy przy tej diecie. Obiecuje ladnie jej przestrzegac. Obmyslilam taki rozklad BTW 1,5g bialka (moze byc tak malo na masie?), 1g tluszczu i 3,3 g wegli ze skrobii, a reszta z warzyw. I moje pytanie [...]

Panowie od 6 tygodni lecę mase na cypku. Mam pakę dmz, ale na tym można 4 tygodnie lecieć, więc co dać po dmz aby nadal był progres ? Jest sens ładować dmz teraz czy zostawić na sam koniec ? Koniec cyklu bliżej nie określony, nie prędzej niż wrzesień :) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-05-30 22:31:47

mozesz tez dac p-mag duzo lepsze przyrosty niz na epi jezeli chodzi ci o mase i do tego ewentualnie epi tez mogloby leciec - promag 35 , 33 dni na 105 mg do tego epi przedluzy ci cykl o 2 tyg i mysle ze bylbys duzo bardziej zadowolony niz epi z keto.

A jakies inne pomysly masz co do recompu?bo ja jestem typem endo-ekto łatwo łapie mase ciężko spalam a do budowy i funkcjonowania potrzebuje dużą ilość kcal i w węgli.Byłem wczesniej na lov carb 1,6gww i tłuszcz spadał ledwo ledwo a mięśnie i sila bardzo szybo,wogóle źle się czyłem zero siły,pompy i brak sil do codziennych czynnosć przeszedłem na [...]

[...] Nawet jak za dużo nalozysz to sie źle twarz myje. Wystarczy troszkę nałożyć. Bardzo opłacalny zakup i bije na głowę inne tego typu środki a wierz mi, ze wyprobowalem ich masę. Raz w tygodniu nałożyć sobie maseczkę oczyszczająca Soraya - kosztuje chyba ze 2zl a fajnie matuje gębę %-) jak masz trochę kasy to możesz zdecydować sie na [...]

jak sądzicie co bedzie lepsze na pierwszy cykl na dobrej jakości mase 90tab dmz+pro-tren 100tab czy enan przez 12tyg+100mety?Wczesniej mialem styczność tylko z epi i 100tab mety półtora roku temu.

[...] : 1-2 90mg M1,4ADD 3-4 120mg M1,4ADD 5-6 50mg H-drol 7-8 75mg H-drol Po redukcji która będzie trwała do około czerwca chcę nabrać masy. Dzięki M1,4ADD chcę nabrać dużo masy, następnie chcę ubić i utwardzić tą masę nie tracąć dzięki podtrzymaniu na h-drolu dużej ilości po zejściu z M14. Poproszę jakieś opinie, krytyka mile widziana :)

Haha przeglądałem sobie oferty na alledrogo i tak przeczytałem. Na sfd tak samo-bo chciałem się upewnić. M4OHN serio może jednocześnie budować masę i palić tłuszcz czy to ściema ? Bo jeżeli nie, to dokupię samo Epi. A troszkę lipe mam, bo posiadam trochę tłuszczyku na brzuchu poniżej pępka i lightowe boczki. Ps-nie miecha, gdybym zaczął brać hdrol [...]

Nie no muszę powiedzieć, że Tyskie wypiłem po bardzo długim czasie i nawet nei było najgorsze, a tak to ostatnio jeszcze Okocima piłem hehe którego nie pamiętam kiedy ostatnio próbowałem. Generalnie wg mnie najlepsze piwo to Lech Pils, Warka ostatnio się zepsuła a kiedyś tylko warke piłem Co do tych flag to u mnie wisiały na balkonie 3 i jedna w [...]

z analizy masy ciała wyszło mi, że masę mięśni mam w normie. Co do treningu, to jeszcze spróbuję powalczyć a AB .... wczoraj na siłce nie było kompetentnych trenerów, żeby mi pomóc. Jeden był i zwiał, jak przyszłam do Niego z rozpiską :)

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

Dostałem 10 próbek 5 truskawki i 5 banan. No i mój piesek robi na tym masę, ja osobiście dziękuję choć próbowałem już niejednego.